Yalova BALGÖÇ’te Kalp Sağlığı Söyleşisi!
Yalova Balkan Göçmenleri Eğitim Kültür ve Dayanışma Derneği (BALGÖÇ), toplum sağlığına katkı sunan etkinliklerine bir yenisini ekledi. Dernek tarafından düzenlenen sağlık söyleşisinde Kardiyoloji Uzmanı Dr. Recep Hacı, dernek üyeleriyle bir araya gelerek kalp sağlığı ve kalp krizinden korunma yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler paylaştı.
“Kalp krizleri önlenebilir mi?” başlığıyla gerçekleştirilen söyleşide Dr. Hacı, kalp ve damar hastalıklarının günümüzde en sık görülen sağlık sorunları arasında yer aldığına dikkat çekti. Katılımcılara; kalp krizi riskini artıran unsurlar, korunma yolları ve erken tanının hayati önemi konusunda bilgilendirme yapıldı. Programda, günlük yaşamda atılacak küçük adımların dahi uzun vadede kalp sağlığını belirgin şekilde etkileyebileceği vurgulandı.
Risk faktörleri tek tek anlatıldı
Söyleşinin ana başlıklarından biri, kalp ve damar hastalıklarında “değiştirilebilir” ve “değiştirilemeyen” risk faktörleri oldu. Dr. Hacı, özellikle yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, sigara kullanımı, fazla kilo, hareketsiz yaşam, düzensiz uyku ve yoğun stresin kalp krizi riskini artırabildiğini ifade etti. Aile öyküsü ve yaş gibi faktörlerin kontrol edilemese de; yaşam tarzına yönelik doğru adımların riskin azaltılmasında önemli bir avantaj sağladığı belirtildi.
Uzman görüşünde; düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi, kişinin kendi risk profilini bilmesi ve şikâyet olmasa bile belirli aralıklarla değerlendirme yapılmasının kritik olduğunun altı çizildi. Özellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çabuk yorulma, çarpıntı gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiği hatırlatıldı.
Sağlıklı beslenme, egzersiz ve stres yönetimi öne çıktı
Etkinlikte kalp sağlığını korumanın temel taşları da ele alındı. Dr. Hacı, dengeli ve düzenli beslenmenin kalp-damar sağlığında belirleyici rol oynadığını belirterek; aşırı tuz tüketiminin azaltılması, işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmenin önemini paylaştı. Düzenli fiziksel aktivitenin kalp kasını güçlendirdiği, damar sağlığını desteklediği ve kilo kontrolüne katkı sunduğu ifade edildi.
Stres yönetimi başlığı ise söyleşide dikkat çeken konular arasında yer aldı. Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve kaygının kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine işaret eden Dr. Hacı, uyku düzeni, günlük hareket, nefes egzersizleri ve kişiye uygun rahatlama yöntemlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini dile getirdi.
Üyeler sorularını doğrudan uzmana yöneltti
Program boyunca dernek üyeleri, merak ettikleri konuları Dr. Hacı’ya doğrudan sorma fırsatı buldu. Kalp krizi belirtileri, tansiyon ve kolesterol takibi, günlük hayatta dikkat edilmesi gereken pratik noktalar, egzersizin nasıl planlanacağı gibi başlıklarda yöneltilen sorular yanıtlandı. Katılımcılar, özellikle riskleri azaltmaya yönelik uygulanabilir önerileri not ederek söyleşiden memnun ayrıldı.
Dernekten teşekkür ve yeni etkinlik mesajı
BALGÖÇ yetkilileri, kalp sağlığı konusunda farkındalık oluşturan bu bilgilendirici program için Kardiyoloji Uzmanı Dr. Recep Hacı’ya teşekkür etti. Dernek tarafından yapılan değerlendirmede, benzer sağlık ve bilinçlendirme etkinliklerinin önümüzdeki dönemlerde de sürdürüleceği ifade edildi.
